Chcete ubrat na váze a nevíte jak na to? Na to je lehká rada – začnete se lépe stravovat a také nezapomínejte na pravidelné cvičení. Bez toho se neobejdete.

Cvičení má být radost

Obézních lidí je v našich zemích habaděj a nezdá se, že by ubývali, spíše jich ještě přibude. Není nutné si lámat hlavu příliš dlouho s příčinou, ta je docela jasná. Český národ se prostě špatně stravuje a také se nehýbe, tedy alespoň podstatná část. To jsou také základní příčiny toho, že se u nás objevuje obezita v tak velké míře. Na tu je potřeba si dát pozor, jelikož nejenže může působit špatně na psychiku, jelikož tloušťka rozhodně není v kurzu, ale může působit i fyzické potíže. A to nejen ty klasické, které s nadměrnou váhou tak nějak souvisí, ale také i méně tradiční, třeba chronické choroby.

Samozřejmě, že nejideálnějším způsobem, jak zhubnout, je všimnout si tloustnutím co možná nejdříve a začít snižovat váhu ještě v době, kdy je to ještě relativně snadné. Obecně platí, že čím víc člověk váží, tím drastičtější dietu je nezbytné dodržovat. Co se sportu týče, tam to není zase tak extrémní. Zde je potřeba vybrat si jen správnou aktivitu nebo aktivity a ty provádět několikrát do týdne.

Mezi takové aktivity jednoznačně patří nejen obligátní běhání, ale třeba také horské túry, projíždění se na kolečkových bruslích či poskakování na trampolíně 305 Goodjump. Hlavně posledně zmíněná sportovní aktivita je v posledních několika málo letech velice oblíbená v našich luzích a hájích. Zdá se to jako jednoduchá činnost, ale opravdu tomu tak není. Během skákání člověk nejen dokáže zhubnout, ale také dostatečně posílit hlavně dolní končetiny. A přitom se už musí hodně zapotit.

Trampolíny se dnes prodávají ve dvou standardních verzích, a sice venkovní, někdy také zahradní, a do interiéru. Venkovní jsou vhodné na dvorek nebo na zahradu a jsou o dost větší než interiérové. Největší modely může najednou používat i více cvičenců. Interiérové typy jsou mnohem menší, ale také skladnější. Hodí se na cvičení jak venku, tak ale i doma. Kdo chce, může skákat během svého oblíbeného pořadu. Hlavně je nutné u venkovních verzích koupit model, který má ochrannou síť i pružinovou krytku.